नई दिल्ली। सर्दी के दिनों में तापमान ठंडी हो जाती है, साथ ही ठंडी हवाएं चलने के कारण हमारे स्किन और हेयर ड्राई होती है। साथ ही आप कम तापमान के चलते आसानी से बीमारी से घिर सकते हैं। सर्दी के मौसम में अक्सर लोगों को जुखाम, फीवर, गले में खराश नाक का बहना जैसे आम बीमारी होती है। ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपको सर्दी जुकाम ना हो तो आप अपने स्वास्थ्य का खास ध्यान रखें और अपने डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें।
जिससे सर्दी के दिनों में आपके शरीर को गर्माहट मिले और आप सर्दी जुकाम से बच सकें। इन चीजों के रोजाना सेवन से आपको बीमारी छू भी नहीं पाएगी, ऐसे में आइए जानते हैं कि सर्द के दिनों में आपको अपने शरीर के तासीर को गर्म करने के लिए किन चीजों का सेवन करना है,
देसी घी के सेवन करें
सर्दी के दिनों में अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो रोजाना घी का सेवन करें, घी आपके बॉडी को अंदर से गर्म रखता है, ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें मौजूद फैटी एसिड सीधे लीवर को एनर्जी देता है और इसमें विटामिन ई की खास मात्रा होती है साथ ही यूरिक एसिड होता है जो खाने को आसानी से पचाने एवं रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है।
तिल के बीज
तिल के बीज में भरपूर मात्रा में फाइबर होते हैं जिससे आपके डाइजेस्टिव सिस्टम पर इसका बहुत अच्छा असर पड़ता है और आपको कब्ज एवं सूजन की समस्या से राहत मिलती है। आप अगर रोजाना सुबह-शाम तिल का सेवन करते हैं तो आपके बॉडी की तासीर गर्म होती है और आपको गर्माहट मिलता है जिससे आप आम मौसमी बीमारी से बच सकते हैं।
हर्बल टी का सेवन करें
सर्दियों के दिन में अक्सर हमें गर्म चीजें खाने पीने की इच्छा होती है ऐसे में आप कैफीन वाली कॉफी या चाय लेने के बजाय हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं। अदरक, मुलेठी और तुलसी से बने इस हर्बल टी के सेवन से आप मौसमी बीमारी से बच सकते हैं और आपका स्वास्थ्य अच्छा रहेगा।
गर्मा गर्म सूप के सेवन से भी आपको भरपूर मात्रा में एनर्जी के साथ साथ आपके शरीर को गर्माहट मिलती है।