Health Tips: आजकल कि लाइफस्टाइल, डाइट, सुबह सोने व उठने के समय सब कुछ पूरी तरह से बदल चुका है। वैसे तो ये सारी बातें आम लगती हैँ, लेकिन क्या आपको पता है कि ये आदतें धीरे धीरे करके आपको डिप्रेशन में भी डाल सकते हैँ। ऐसे में आपकी मेंटल और फिजिकल हेल्थ दोनों के ऊपर भी काफी ज्यादा बुरा असर पड़ता है। जिसके बारे में आज हम आपको बताने जा रहे हैँ।
ऐसे में जानिए डिप्रेशन से जुड़े इन लक्षण के बारे में:
बिन बात के दुखी रहना
हर समय दुखी रहना और मन उदास रहना ये डिप्रेशन का एक बहुत बड़ा लक्षण है। यदि ख़ुशी के मौके पर भी ख़ुशी नहीं महसूस नहीं कर पा रहे हैँ तो आपको सतर्कता बरतने कि बहुत ही ज्यादा जरूरत है। वहीं, रात के समय नींद न आना और लगातार करवट बदलते रहना भी डिप्रेशन का ही लक्षण है। वहीं, 7 से 8 घंटे कि नींद पूरी करने के बाद भी अगर सिर में दर्द बना रहे तो भी ये डिप्रेशन कि वजह से ही हो सकता है।
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किसी भी कार्य में फोकस न कर पाना
अगर आप किसी भी कार्य में ठीक से फोकस नहीं कर पा रहे हैँ या एक कार्य में फोकस करने में समस्या हो रही है, तो ये बिलकुल भी जरूरी नहीं है कि ये मामुली सा लक्षण हो। अगर इस तरह के लक्षण नजर आते हैँ तो बिना देर किए हुए तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ। वरना ये समस्या बढ़ती चली जाएगी।
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वेट लॉस या तेजी से वेट गेन
अगर आपका वेट एकदम से बढ़ जाए या एकदम से कम होने लगे तो ये डिप्रेशन के शुरूआती लक्षण हो सकते हैँ। इसलिए आपको सतर्कता बरतने कि बहुत ही ज्यादा जरूरत है। इसके अलावा अकेले रहना का मन ज्यादा करने लगे और लोगों से मिलने के लिए अवॉयड करने लगे तो ये भी डिप्रेशन के शुरूआती लक्षण में से एक है।