Skin Care Tips: समय के साथ त्वचा में बुढ़ापे के भी ढेरों निशान दिखना शुरू हो जाते हैँ और ये बहुत ही ज्यादा सामान्य सी बात है। लेकिन आजकल लोगों कि लाइफस्टाइल इतनी ज्यादा खराब हो गई है कि समय से पहले ही वे लोग बूढ़े दिखाई देने लग जाते हैँ।
इसके पीछे कई सारी वजहें हो सकती हैँ जैसे कि खान – पान में पोषण कि कमी का आ जाना, चेहरे में झुर्रियों का पड़ जाना, स्किन का लटकने लग जाना ऐसे कई सारे लक्षण हैँ जो कि बुढ़ापे के निशान हैँ और ये स्किन में नजर आने लगते हैँ।
ऐसे में अगर आप भी इन सारी समस्यायों का सामना कर रहे हैँ तो आज हम आपको कुछ ऐसे फ़ूड्स के बारे में बताने जा रहे हैँ, जिनका अगर आप ज्यादा मात्रा में सेवन कर लेते हैँ तो ये एजिंग कि समस्या को दो गुना तक बढ़ा सकता है। ऐसे में अगर आप इन फ़ूड्स को डाइट से बाहर कर दें तो एजिंग कि समस्या काफी हद तक दूर हो सकती है। वहीं, आप लम्बे समय तक खूबसूरत नजर आ सकते हैँ।
लम्बे समय तक स्वस्थ बने रहने के लिए आपको डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जो कि पोषक तत्वों से भरपूर हो।
कोशिश करें कि त्वचा को लम्बे समय तक ग्लोइंग और सॉफ्ट बना के रखने के लिए मीठी चीजें जितनी हो सके उतनी कम खाएं। इसके पीछे का कारण है कि मीठी चीजें तेजी से एजिंग को बढ़ाने का काम करती हैँ, इसलिए जितना हो सके मीठी चीजों को कम खाना चाहिए।
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स्किन को लम्बे समय तक जवान रखने के लिए मैदे से बनी चीजों को भी डाइट में शामिल नहीं करना चाहिए। क्योंकि न केवल ये इम्युनिटी को वीक बनाता है बल्कि स्किन में पिम्पल्स और इचिंग कि समस्या भी आ सकती है।
इसके अलावा जवान दिखना चाहते हैँ तो शराब से भी आपको दूरी बना लेनी चाहिए। क्योंकि शराब एजिंग बढ़ाने का काम करती है।
पिज़्ज़ा, बर्गर, नूडल्स जैसी चीजें रोज खाते हैँ तो मैदे से बनी इन चीजों को अवॉयड करने कि बहुत ही ज्यादा जरूरत होती है।