खराब लाइफस्टाइल और खान – पान के चलते बालों के टूटने व झड़ने कि समस्या बहुत ही ज्यादा आज के समय में आम सी हो गई हैँ। ऐसे में अगर आप भी इस तरह कि समस्यायों का सामना क़र रहे हैँ तो हम आपको एक ऐसे हरे फल के बारे में बताएँगे जो कि आपके बहुत काम आ सकता है। हम जिस हरे फल कि बात कर रहे हैँ वो और कुछ नहीं बल्कि आंवला (Amla) है।
आंवला न केवल बालों के लिए हैल्थी होता है, बल्कि आँखों कि रोशनी को तेज करने से लेकर के स्किन में ग्लो को बढ़ाने तक में मदद करता है। वहीं, विटामिन सी कि भरपूर मात्रा होने के कारण बॉडी में कई बीमारियां ऐसी हैँ जिन्हें दूर रखता है। साथ ही इम्यून सिस्टम को भी ये बूस्ट करता है।
विटामिन सी के अलावा आंवला में कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट, मिनरल्स, विटामिन्स और न्यूट्रिएंट्स भी पाए जाते हैँ। ये सारे गुण हेयर के फोलिक्स और स्कैल्प में ब्लड के फ्लो को बढ़ाने में मदद करते हैं। वहीं, इसमें एंटी फंगल गुड भी पाए जाते हैँ जो कि रूसी कि समस्या को दूर करने में मदद करते हैँ।
जान लें कि आंवला का कैसे करें सेवन:
आंवला को डाइट में शामिल करने के लिए आप इसे फल के रूप में खा सकते हैँ। इसके अलावा हैल्थी हेयर ग्रोथ के लिए इसे कैंडी के रूप में सेवन कर सकते हैँ।
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आंवला कि खा सकते हैँ चटनी
आंवला को उबाल लें उसमें मिर्च, अदरक, धनिया और मसाले डाल कर चटनी बना सकते हैँ।
आंवला का बना सकते हैँ जूस भी
आप आंवला के जूस को रोजाना के डाइट में भी शामिल कर सकते हैँ। ये सेहत को बहुत ही ज्यादा फायदा पहुंचाने में मदद करता है।
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आंवला आचार
आंवला आचार को भी रोजाना के डाइट में शामिल कर सकते हैँ। इसके अलावा इसे आप लम्बे समय तक स्टोर करके रख सकते हैँ ये जल्दी खराब नहीं होता है।