तो आप भी जानते ही होंगे कि किसी भी चीज कि अति व्यक्ति को नुकसान भी पंहुचा सकती है। इसलिए स्वादिष्ट से स्वादिष्ट चीज को केवल उतना ही खाएं कि वे नुकसान न करें। ऐसे ही आज हम आपको कॉफी या चाय कि अति के बारे में बताएँगे। अगर इनका जरूरत से ज्यादा सेवन कर लेते हैँ तो शरीर को कई तरह कि दिक्क़तें भी झेलनी पड़ सकती हैँ।
जान लें चाय या कॉफी के सेवन से होने वाले साइड इफ़ेक्ट के बारे में:
हो सकते हैँ डिहाईड्रेशन का शिकार
दरअसल, कॉफी में कैफिन मौजूद होता हाई जो कि बॉडी के टेम्परेचर को बढ़ाता है। इनको ज्यादा मात्रा में पीने से आपको डिहाईड्रेशेसन कि समस्या हो सकती है। इसके अलावा बॉडी में फैट भी बढ़ सकता है। इसलिए एक लिमिटेड मात्रा में ही इन्हें पीना चाहिए।
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स्लीप साइकिल हो सकती है खराब
कॉफ़ी में कुछ ऐसी चीजें पाई जाती हैँ जो कि आपके स्लीप साइकिल को खराब भी कर सकती है। अगर आपको सोते समय बैचेनी या अनिद्रा कि समस्या महसूस हो रही है तो आपको कॉफी से परहेज करना चाहिए। डायबिटीज के पेशेंट को वहीं डॉक्टर से पूँछ कर ही कॉफ़ी या चाय को डाइट में शामिल करना चाहिए। वरना शुगर लेवल बढ़ सकता है।
हो सकते हैँ पेट से जुड़ी दिक्क़तों से परेशान
अगर जरूरत से ज्यादा कॉफी या चाय पीते हैं तो गट हेल्थ को कई तरह कि समस्याएं हो सकती हैँ। वहीं, चाय या कॉफी के सेवन से पेट से जुड़ी कई गंभीर समस्या भी हो सकती है।