Health Tips: बहुत से लोग ऐसे होते हैँ जिन्हें सुबह उठते ही थकान और दर्द सा महसूस होता है, ताजुब कि बात तो ये होती है कि ये सब नींद न पूरी होने के कारण होता है। लेकिन कई लोगों को लगता है कि ये बहुत ही मामुली सी बात है, इसलिए वे अनदेखा कर देते हैँ। पर ये लक्षण दरअसल शरीर में पोषक तत्वों कि कमी के कारण देखने को मिलते हैँ। ऐसे में जानते हैँ कि शरीर में यदि पोषक तत्वों कि कमी हो जाए तो और किस तरह के लक्षण देखने को मिलते हैँ।
खून कि कमी से देखने को मिल सकते हैँ ये लक्षण
यदि शरीर में खून कि कमी हो जाए तो खासतौर पर एनर्जी लेवल पर इसका बुरा प्रभाव देखने को मिल सकता है। खून कि कमी के कारण थकान और कमजोरी कि समस्या हो सकती है। इसलिए अगर बार – बार बिना काम के ही आप थक जाते हैँ तो एनीमिया कि शिकायत भी आपको हो सकती है। इस समस्या से निजात पाने के लिए आपको डाइट में आयरन रिच फ़ूड का सेवन करते रहना चाहिए।
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डायबिटीज का हो सकता है संकेत
डायबिटीज के पेशेंट भी बहुत ही जल्दी थक जाते हैँ वो भी बिना कोई काम किए। ऐसे में लम्बे समय से आपको थकावट महसूस हो रही है तो सतर्कता बरतने कि बहुत ही ज्यादा जरूरत है। थकान होने के साथ और भी कई संकेत देखने को मिल सकते हैँ जैसे कि वजन का तेजी से कम हो जाना, भूख प्यास का खत्म हो जाना, टॉयलेट बार बार आना। अगर इस तरह के लक्षण नजर आ रहे हैँ तो आपको चेक अप करवा लेना चाहिए।
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इस बात पर दें ध्यान:
आपकी जानकारी के लिए बताते चलें कि नींद कि कमी के कारण बॉडी में थकावट रहती है। इसलिए 7 से 8 घंटे कि नींद किसी भी हालात में जरूर पूरी करनी चाहिए। गंभीर बात ये भी है कि कैंसर जैसी गंभीर बीमारी के कारण भी शरीर में थकावट बनी रहती है।