Sleep Deprivation Effects: जिस तरह से एक ह्यूमन बॉडी को कई तरह कि जरूरतें पड़ जाती हैँ। जैसे कि खाना न खाने पर मम्मी -पापा से ताने सुनना। पढ़ाई लिखाई न करने पर डाट खा जाना आदि। ऐसे ही सोना यानि कि नींद पूर्ती करना भी सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी है। अगर नींद नहीं पूरी होती है तो इसका सीधे तौर पर असर बॉडी और दिमाग़ के ऊपर पड़ता है।
नींद नहीं पूरी होती है तो तो बॉडी में कई सारे बदलाव देखने को मिलते हैँ। अगर इन्हें ठीक समय पर नहीं किया जाता है तो मेंटल हेल्थ दिन प्रतिदिन खराब होती जाती है।
जानिए कि शरीर में किस तरह से पड़ता है असर:
शरीर में एनर्जी हो जाती है बहुत कम
जिस भी व्यक्ति कि नींद पूरी नहीं होती है उसके शरीर में एक प्रकार से थकी सी बनी रहती है। वहीं, ऐसे रोज व्यक्ति इतना चुस्त होता जाता है कि उसे उसका काम करने में समस्यायों और दिक्क़तें झेलनी पड़ सकती हैँ।
मेंटल हेल्थ के ऊपर पड़ सकता है असर
नींद कि कमी होना मेंटल हेल्थ को काफी हद तक प्रभावित कर सकता है। जिस कारण से व्यक्ति को चिड़चिड़ापन मूड स्विंग्स, तनाव और स्ट्रेस जैसी समस्या झेलनी पड़ सकती हैँ। इसके अलावा व्यक्ति डिप्रेशन तक में जा सकता है।
शरीरिक ऊर्जा हो जाती है कमजोर
दरअसल, नींद के दौरान शरीर कि सेल्स कि मरम्मत का कार्य कर रही होती हैँ। ऐसे में ज़ब व्यक्ति कि नींद नहीं पूर्ती होती है तो शरीर दर्द और अकड़न जैसी दिक्क़तें और समस्याएं उतपन्न हो सकती हैँ।
दिल कि सेहत पर पड़ता है बुरा असर
नींद कि कमी के कारण दिल कि सेहत के ऊपर बुरा असर पड़ सकता है। ऐसा करने से हार्ट अटैक के अलावा, हाई ब्लड प्रेसर और स्ट्रोक के जैसी समस्या उतपन्न हो सकती है। इसलिए प्रतिदिन 8 से 9 घंटे को किसी भी हाल में सोना चाहिए।
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स्किन को पहुंच सकता है नुकसान
नींद कि कमी का सीधा असर स्किन के ऊपर भी देखने को मिल जाता है। इस कारण से त्वचा काफी ज्यादा रूखी और बेजान सी हो जाती है। जिस कारण से शरीर को कई समस्याएं तक झेलना पड़ सकता है।