Skin Care Tips: बुढ़ापा दरअसल एक ऐसी प्रकिया है जिसे रोक पाना हर किसी के बस कि बात कि बात नहीं है। हाँ, लाइफस्टाइल, डाइट रूटीन ये कुछ ऐसी प्रक्रियाएं हैँ, जिसके जरिए आप काफी हद तक बुढ़ापा को अपने चेहरे पर झलकने से रोक सकते हैँ।
वहीं, खास बात ये भी है कि आप इससे छुटकारा भी नहीं पा सकते हैँ, बस इस प्रक्रिया को धीमा जरूर कर सकते हैँ।
खास बात ये है कि अगर आप संतुलित खान -पान के साथ लाइफस्टाइल अच्छी रखते हैँ और कुछ पोषण युक्त चीजों को डाइट में शामिल करते हैँ तो लम्बे समय तक बुढ़ापे से खुद को सुरक्षित रख सकते हैँ।
ऐसे में आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैँ, जो कि बुढ़ापे कि समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैँ। अब आप सोंच रहे होंगे कि हम किस चीज कि बात कर रहे हैँ। तो बताते चलें कि इस ड्राई फ्रूट का नाम बादाम ( Almond) है। और इसमें एक या दो नहीं बल्कि भारी मात्रा में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैँ।
बादाम आपके स्किन को कई तरह से फायदा पंहुचाता है। इसके सेवन से त्वचा में दिखने वाली झुर्रियाँ जड़ से खत्म हो जाती हैँ। वहीं, ये रंगत में भी सुधार करता है और स्किन को सूरज कि किरणों से भी सुरक्षित रखने में मदद करता है।
खास बात ये है कि बादाम में विटामिन ई कि भरपूर मात्रा पाई जाती है। साथ ही ये स्किन में मौजूद उतकों को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। बादाम में फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी, मेंगनीज और खनिज के भी बढ़िया श्रोत पाए जाते हैँ।
एक रिसर्च में ये पाया गया है कि बादाम के रोजाना सेवन से महिलाओं कि त्वचा नेचुरल रूप से शाइन करने लगती है। ये चेहरे में मौजूद झूर्रियों को कम कर त्वचा के रंगत को बेहतर करने में भी मदद करती है।
बादाम के ज्यादा से ज्यादा फायदा पाने के लिए आप इन्हें रात के समय पानी में भिगो दें। क्योंकि ये बॉडी में मौजूद सभी पोषक तत्व को एबसोर्व कर स्किन में मौजूद हानिकारक केमिक्लस को जड़ से खत्म कर देता है।
पानी में भिगो कर के तो बादाम का सेवन करें हीं। इसके अलावा आप इसे मिल्क शेक में भी डाल करके डाइट में शामिल कर सकते हैँ।