SkinCare Tips: जैसे – जैसे करके हमारी उम्र बढ़ती जाती है, इसका असर सबसे पहले गर्दन और चेहरे में नजर आने लग जाता है। झुर्रियाँ, रिंकल्स, फाइन लाइन्स, त्वचा का लटकना एवं मुरझा जाना जैसी ढेरों समस्याएं चेहरे और शरीर के अन्य हिस्से में नजर आनी शुरू हो जाती है।
ये तो बिलकुल नामुमकिन ही है कि बुढ़ापे को आने से रोका जा सके पर कुछ ऐसे फ़ूड्स हैँ जिन्हें अगर आप रोजाना एक महीने तक डाइट में शामिल कर लेंगे तो अपने आप ही असर दिखना शुरू हो जाएगा। खास बात ये है कि ये फ़ूड्स एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैँ जो त्वचा को लम्बे समय तक जवान बना के रखने में मदद करेंगे।
इसलिए जान लें और इन फ़ूड्स को डाइट में आज से ही शामिल करना शुरू कर दें:
एवोकाडो
एवोकाडो एक बहुत ही ज्यादा टेस्टी और हैल्थी फल है। खास बात ये है कि इसमें फाइटोकेमिक्लस और कई तरह के पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैँ। वहीं, ये फ्री रेडिक्लस से लड़कर स्किन को लम्बे समय तक स्वस्थ बना के रखते हैँ।
ब्लूबेरी को करें डाइट में शामिल
लम्बे समय तक स्वस्थ और जवान दिखने के लिए डाइट में बेरीज को जरूर शामिल करें। ब्लूबेरी के अलावा स्ट्रॉबेरी को भी डाइट में शामिल कर सकते हैँ। ये बेरीज जवान रखने में आपको लम्बे समय तक मदद कर सकती है। वहीं, स्किन में भी ग्लो लेकर के आने का ये काम करती है।
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पालक
पालक में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैँ। जैसे कि ये विटामिन सी, ए, के और डी से प्रचुर मात्रा में भरपूर होता है। ये सारे विटामिन्स स्किन को लम्बे समय तक स्वस्थ बना के रखते हैँ। पालन का प्रचुर मात्रा में सेवन कॉलेजन का उत्पाद करता है, जिससे कि स्किन सॉफ्ट और ग्लोइंग होती जाती है।
पपीता
पपीता भी स्किन और सेहत दोनों के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। इसमें खास बात ये है कि एंटी एजिंग गुण पाए जाते हैँ जो कि व्यक्ति को लम्बे समय तक बूढ़ा नहीं होने देते हैँ। ये स्किन को फ्री रेडिक्लस से होने वाले नुकसान से भी सुरक्षित करते हैँ। जिससे कि त्वचा लम्बे समय तक स्वस्थ बनी रहती है।