लहसुन के बारे में तो आप भी जानते ही होंगे कि कैसे ये खाने के स्वाद को दो गुना तक अधिक बढ़ाता है। वहीं, लहसुन में विटामिन सी, मेंगनीज, विटामिन बी 6, सेलेनियम, एंटी ऑक्सीडेंट्स के जैसे कई सारे फायदेमंद तत्व भरपूर मात्रा में भी पाए जाते हैँ। खास बात ये है कि कच्चे लहसुन के कुछ और भी कमाल के हेल्थ बेनिफिट्स भी होतें हैँ, जिनके बारे में अगर आपको पता चलेगा तो आप हैरान हो जाएंगे।
जानिए कच्चे लहसुन के सेवन से कौन – कौन से फायदे होतें हैँ:
हार्ट से जुड़ी दिक्क़तें हो जाएंगी दूर
कच्चे लहसुन कि खास बात ये है कि ये हाई ब्लड प्रेशर और उसके अलावा बैड कॉलेस्टेरोल कि गंभीर समस्या को काफी हद तक कंट्रोल कर सकता है। वहीं, खास बात ये है कि इसमें अच्छे यानि कि गुड कॉलेस्टेरोल कि भरपूर मात्रा पाई जाती है। ये आपके हार्ट हेल्थ को मज़बूत बनाती है। जिससे कि हार्ट अटैक का खतरा लगभग खत्म हो जाता है।
सेहत को मिलेंगे ये फायदे
कच्चे लहसुन को गट हेल्थ के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है। पेट दर्द, अपच जैसी समस्यायों को दूर करने के लिए कच्चे लहसुन को डाइट में शामिल कर सकते हैँ। वहीं, अगर इम्यून सिस्टम को भी दुरुस्त करना चाहते हैँ तो रोजाना कच्चे लहसुन को डाइट में शामिल कर सकते हैँ।इसके प्रचुर मात्रा में सेवन से बॉडी डिटॉक्सीफाई हो जाती है।
कैसे करें कच्चे लहसुन का सेवन
अगर पेट में जलन कि समस्या होती हो तो आप इसे खाने से दो घंटे पहले पानी में भिगो दो फिर खाओ, ताकि पेट में जलन कि समस्या न हो। इसके अलावा तीन से चार लहसुन कि कलियों के अलावा और अधिक न खाएं।