नई दिल्ली – आजकल कि बिजी लाइफ स्टाइल और खराब बाहर के खानपान के चलते लोगों को अक्सर कब्ज, एसिडिटी और गैस की शिकायत रहती है। ऐसे में कुछ लोगों को अपने पतले शरीर से भी थोड़ा टेंशन रहता है कि वे बाकियों की तरह कब मोटे होंगे। ऐसे में आज हम आपके लिए अंजीर का एक खास उपाय लेकर आए हैं। इसके इस तरह के सेवन करने से आपको कभी भी एसिडिटी, कब्ज और गैस की परेशानी नहीं होगी ।साथ ही आपका वजन भी तेजी से बढ़ेगा। यह ड्राई फ्रूट खाने के बाद आपको तुरंत ताकत मिलेगा और आप दिनभर के लिए एनर्जेटिक फील करेंगे, साथ ही जो लोग वेट लॉस करना चाहते हैं उनके लिए भी यह खास है आइए जानते हैं कैसे इसका सेवन करें।
कब्ज से राहत दिलाता है – अंजीर से कब्ज ठीक होता है और आप को पोषण मिलता है। पूरे दिन कुछ नहीं खाने से कब्ज की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए अगर आप सरगी में अंजीर खाते हैं तो कब्ज की समस्या दिनभर नहीं होगी।
ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है दिन भर अगर पेट खाली रहेगा तो ब्लड शुगर का उतार-चढ़ाव होना स्वाभाविक सी बात है ऐसे में आप अंजीर सुबह-सुबह खाते हैं तो आपका ब्लड शुगर लेवल बैलेंस रहेगा।
गट हेल्थ में भी मिलेगी सुधार अंजीर प्रीबायोटिक्स का एक बढ़िया स्रोत है प्रीबायोटिक्स के कार्य का समर्थन करते हैं जो पाचन क्रिया और आंत को स्वस्थ बनाने का काम करते हैं।
फाइबर से भरपूर होने के कारण टॉयलेट में भारी मात्रा में बढ़ोतरी होती है जिससे सामान्य टॉयलेट होता है।
कैसे और कब अंजीर का सेवन करना चाहिए
अगर आप को खून की कमी की समस्या रहती है तो आपको खाने से एक रात पहले ही दूध में भिगोकर अंजीर को रख दें। सुबह आपको दूध के साथ ही अंजीर का सेवन करना है। आप अंजीर को स्नैक के रूप में भी खा सकती हैं। अंजीर ड्राई फ्रूट्स से सरगी में खीर, फिरनी या हलवा के साथ मिलाकर खा सकती हैं। अगर आपको डायबिटिक हैं तो आप अंजीर को रात भर पानी में भिगोकर भीगी हुई अंजीर का सेवन कर सकते हैं।
