गर्म हवाएं और लगातार बढ़ रहे टेंपरेचर किसी भी तरह की खतरे की घंटी से कम नहीं है। आय दिन खबरें आ रही हैं कि लोग हीट वेव का शिकार हो रहे हैं और या तो उनकी तबियत खराब हो रही या जान जा रही है। ऐसे में यदि किसी भी जरूरी काम के लिए निकलना हो तो ही बाहर निकलें वर्ना कोशिश करें की शाम को घर के भीतर ही रहें। इसके अलावा धूप में कई तरह की समस्याएं भी हो जाती है जैसे कि शरीर में यदि पानी कि कमी हो जाए तो तेज बुखार, सिर दर्द, उल्टी आने के जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।
इसलिए जानिए कि जब भी दिन के समय बाहर जाएं तो किस तरह की सावधानियों को बरतें वरना ये आपके जान जाने की वजह भी बन सकती है:
घर आते ही तुरंत ठंडा पानी का सेवन न करें
जैसे तो लोग गर्मी या धूप से आते हैं तो उन्हें प्यास लगती है। ऐसे में तुरंत ही प्याज बुझाने के लिए ठंडा पानी पी लेते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि ये बीमार भी कर सकता है। इससे गला खराब होने से लेकर सर्दी, जुखाम, खांसी के जैसी कई सारी दिक्कतें हो सकती हैं। इसलिए धूप से आने के बाद थोड़ी देर इंतजार करें या नॉर्मल पानी पिएं।
तुरंत ऐसी ऑन न करें
यदि आप चिलचिलाती हुई धूप से वापस घर लौट रहे हैं तो तुरंत ही ऐसी ऑन करके न बैठें। बल्कि थोड़ी देर नॉर्मल टेंपरेचर में भी रहें। जब तक बॉडी का टेंपरेचर नॉर्मल नहीं हो जाता तो ऐसी को ऑन न करें क्योंकि ये बीमारी के खतरे को बढ़ा सकती है।
गलती से भी तुरंत न नहाएं
बाहर से आने के बाद इतनी गर्मी लगती है कि लोग अकसर तुरंत ही नहाने चले जाते हैं। लेकिन इस आदत से आप बीमार हो सकते हैं। इससे हीटस्ट्रोक का खतरा भी दो गुना अधिक बढ़ सकता है।
लू से बचने के लिए आजमा सकते हैं इन उपायों को
गर्मियों के मौसम में पानी से भरे फलों का रोज सेवन करें।
पानी की कमी न हो इसलिए रोज पानी का सेवन करते रहें।
धूप में जा रहे हों तो चस्मा लगाना न भूलें।
