Health Tips: उत्तर भारत समेत दिल्ली में इस वक्त बहुत ही ज्यादा गर्मी पड़ रही है। गर्मी के कारण ही घर से बाहर निकलना दूभर हो गया है क्योंकि थोड़ी ही देर में बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है। वहीं, हेल्थ एक्सपर्ट्स का भी ये कहना है की रोजाना कम से कम 3-4 लीटर तक का पानी पीना ही पीना चाहिए। इसलिए स्पेशली गर्मी के मौसम में पानी की कमी न हो जाए इसलिए पानी पीते ही रहना चाहिए। वहीं, गर्मी में प्यास को कम करने के लिए लोग बर्फ का ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं। ऐसे में ये जानना भी बहुत जरूरी है की बर्फ का पानी सेहत के लिए फायदेमंद या नुकसानदायक।
हेल्थ एक्सपर्ट्स का ये कहना है कि चाहें ठंडा पानी पिएं या गर्म पानी ये पूरी तरह से आपके पसंद के उपर ही डिपेंड करता है। वहीं, फिलहाल इस बात का कोई ठोस प्रमाण भी नहीं मिल पाया है कि ठंडा पानी पीने से आपकी सेहत के उपर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है।
यदि आयुर्वेद और पश्चिमी चिकित्सा की मानें तो ठंडे पानी का सेवन बॉडी के उपर बुरा असर नहीं डालता है। इसके अलावा कुछ स्टडी ये कहती हैं की गर्म पानी के सेवन से शरीर को ज्यादा फायदा हो सकता है क्योंकि गर्म पानी का सेवन बॉडी के पाचन को बेहतर बनाने में काफी हद तक असरदार साबित होता है।
ठंडे पानी पीने से नहीं होते हैं सेहत को कोई भी नुकसान
स्टडी का ये कहना है कि ठंडे पानी के सेवन से आपके बॉडी में ज्यादा कुछ असर तो नहीं पड़ने वाला है। बजाय एक समस्या हो सकती है कि ज्यादा ठंडे पानी के सेवन से आपके गले में खरास की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है। लेकिन ये स्टडी अभी तक सामने नहीं आई है कि ठंडा पानी आपके बॉडी को नुकसान पहुंचाता है। अपने इच्छानुसार पानी पिएं चाहे वो गर्म हो या ठंडा।
शरीर में न होने दें पानी की कमी
गर्मी के मौसम में सबसे ज्यादा जरूरी ये है की पानी का सेवन समय समय पर करते रहें। चाहे ठंडा पिएं या गर्म पिएं बस बॉडी में पानी की कमी न होने दें और हाइड्रेट रहें। क्योंकि आपकी बॉडी जब हाइड्रेट रहेगी तभी विषाक्त पदार्थ शरीर से निकल पाएंगे। हाइड्रेशन आपके बॉडी के तापमान को मेंटेन रखने में मदद करता है। हां ये जरूर है की जरूरत से ज्यादा ठंडा पानी अवॉइड ही करें क्योंकि इससे आपका गला खराब हो सकता है। बाकी तो ज्यादा प्रभाव नहीं पड़ता है।
