Ber fruits: बसंत पंचमी का त्योहार नजदीक है और इस मौसम में बेर खाए जा सकते हैं. यह फल आपको बाजार में भी बहुत मिल जाएगा। दरअसल, इस फल (Indian jujube benefits) को खाने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। यह न केवल साल के इस समय में होने वाली फ्लू जैसी बीमारियों से बचाता है, बल्कि शरीर को कई तरह के पोषक तत्व भी प्रदान करता है। इसमें विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, यह कई अन्य लाभ भी प्रदान करता है। आइये विस्तार से जानते हैं…
इन 3 बीमारी वाले लोग जरूर खाएं बेर
1. कब्ज में खाएं बेर
यदि आपको लगातार कब्ज की समस्या रहती है, तो बेर खाने से मदद मिल सकती है। वास्तव में, बेर के गुण मल त्याग को बढ़ावा दे सकते हैं और नियमित रूप से सेवन करने पर कब्ज से राहत दिला सकते हैं। इसके अलावा, यह फाइबर से भरपूर होता है और इस तरह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। यह कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है।
2. डायबिटीज में बेर
मधुमेह के लिए बेर खाने से कई बीमारियों से बचाव हो सकता है। बेर में मौजूद फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाते हैं, वे अग्न्याशय कोशिकाओं के कामकाज को भी तेज करते हैं और शर्करा के स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं। इसलिए मधुमेह रोगियों को भी अपना शुगर संतुलन बेहतर करने के लिए आलूबुखारा खाना चाहिए।
3. दिल की बीमारियों में बेर
बेर में मैग्नीशियम और पोटैशियम होता है, जो हृदय रोग से बचाता है। यह रक्त कोशिकाओं को साफ करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और हृदय समारोह में सुधार करता है। इसके अलावा, यह हृदय की कार्यप्रणाली में सुधार करता है और संबंधित बीमारियों से बचाता है। इन सभी कारणों से मौसम ख़त्म होने से पहले आलूबुखारे का सेवन करना चाहिए।
