पिंपल्स और एक्ने से छुटकारा पाने के लिए खानपान में सावधानी बरतना अत्यंत महत्वपूर्ण है। कुछ आहार ऐसे होते हैं जो पिंपल्स को बढ़ावा देते हैं या स्किन समस्याओं को बढ़ाते हैं। ताजा शोध के अनुसार, अधिक चिप्स, चॉकलेट, तला हुआ खाना, तेलीय और मिठा खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने से पिंपल्स बढ़ सकते हैं।
उन्हें ठंडे पकवानों, सब्जियों, फलों, और प्रोटीन युक्त आहारों को अपनाने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, अधिक शक्कर और कैफीन का सेवन भी कम करना चाहिए, क्योंकि ये भी पिंपल्स को बढ़ावा देते हैं।
पिंपल होने पर क्या न खाएं
जब आपको पिंपल्स की समस्या होती है, तो खानपान में सावधानी बरतना बहुत महत्वपूर्ण होता है। यहां कुछ फूड्स की सूची है जिनका सेवन करने से आपको पिंपल्स की समस्या से बचने में मदद मिल सकती है:
- चिप्स और फास्ट फूड्स: इनमें तेल और शुगर की मात्रा अधिक होती है, जो पिंपल्स की समस्या को बढ़ा सकती है।
- चॉकलेट: चॉकलेट में फैट और शुगर की अधिक मात्रा होती है, जो स्किन के लिए अच्छा नहीं होता है।
- डेयरी प्रोडक्ट्स: अधिक डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करने से पिंपल्स की समस्या बढ़ सकती है।
- तला-भुना खाना: तला-भुना और मसालेदार भोजन स्किन समस्याओं को बढ़ा सकता है।
- शराब और स्मोकिंग: शराब और स्मोकिंग की मात्रा को कम करने से स्किन की स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
- कैफीन और कोल्ड ड्रिंक्स: ज्यादा कैफीन और कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करने से भी पिंपल्स की समस्या बढ़ सकती है।
