Health Tips: अगर आप वजन को कम करना ( Weight Loss) करना चाहते हैँ साथ ही ये भी कोशिश कर रहे हैँ कि स्किन में ग्लो बरकरार रहे तो आज हम एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे हैँ, जो कि आपके सेहत लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है। इस फल कि खासियत है कि ये आपको बारों (12) महीने खाने को आसानी से मिल जाएगा, वहीं ज्यादा महंगा भी नहीं है। तो चलिए जानते हैँ कि ऐसा कौन सा फल है, जो इतना ज्यादा फायदेमंद है।
दरअसल, हम जिस फल कि बात कर रहे हैँ वो है अमरूद ( Guava)। अमरूद में विटामिन बी 1, विटामिन ए, विटामिन बी 12, विटामिन सी, विटामिन बी 6 भरपूर मात्रा में पाया जाता है। वहीं, अमरूद कि एक और खासियत है कि इसमें संतरे से भी ज्यादा विटामिन सी कि मात्रा पाई जाती है।
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ऐसे में जानिए कि अमरूद का रोजाना सेवन किस – किस तरह के फायदे पंहुचा सकता है:
* स्किन को बनाता है ग्लोइंग
अमरूद में दरअसल विटामिन सी कि भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसे डाइट में शामिल करने से स्किन में ग्लो बरकरार रहता है। इसके पीछे कि मुख्य वजह है कि इसमें विटामिन सी कि भरपूर मात्रा पाई जाती है जो कि त्वचा से जुड़ी कई समस्यायों को दूर करती है जैसे कि पिम्पल्स और टैनिंग, ड्राई स्किन आदि। वहीं, एंटीऑक्सीडेंट कि भरपूर मात्रा पाए जाने के कारण ये त्वचा को ग्लोइंग बनाता है और रंगत भी सुधारता है।
• वजन कम करने में मददगार
अमरूद में फाइबर कि भरपूर मात्रा पाई जाती है साथ ही केलोरी कि मात्रा भी बहुत कम होती है। इसलिए वजन कम करना चाहते हैँ तो रोजाना एक अमरूद को डाइट में शामिल कर सकते हैँ। क्योंकि फाइबर कि मात्रा ज्यादा होती है, जिस कारण से ये लम्बे समय तक आपके पेट को भरा हुआ रखने में मदद करता है। कम खाएंगे तो अपने आप ही वजन कंट्रोल होता जाएगा और कमजोरी भी महसूस नहीं होगी।
• एजिंग कि समस्या को करता है दूर
अमरूद आपको लम्बे समय तक स्वस्थ और जवान रखने में बहुत ही ज्यादा मदद करता है। इसमें हर प्रकार के जरूरी फायदेमंद तत्व पाए जाते हैँ जैसे कि मिनरल्स, विटामिन्स, फाइबर और बाकी अन्य पोषक तत्व भी। इसलिए ये न केवल इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है, जिससे कि बीमारी शरीर के आस पास भी न भटके। साथ ही ये हार्ट हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है। वहीं, इसमें कॉलेजन कि भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो कि स्किन को स्किन को टाइट बना के रखता है और झुर्रियाँ नहीं पड़ने देता है।